Кто сказал, что хороший отдых — это обязательно поездка за границу?

Устроить себе небольшой отпуск можно и в привычной атмосфере, достаточно попробовать что-нибудь новое. Рассказываем о том, как сделать отдых приятным, даже не выходя из дома. 

Несмотря на то, что отпуск — самое долгожданное событие в году, оно также может оказаться довольно стрессовым. Особенно, если вы планируете поездку в другую страну и должны разбираться с бронированием жилья, визой и другими документами. А теперь представьте, что можно устроить себе качественный отдых без планирования и лишних переживаний. Собрали несколько идей для приятного отдыха!

Не думать о времени 

Иногда важно просто проживать свои выходные так, как мы это делали в детстве: выйти погулять и совсем не следить за временем, пока на улице не стемнеет. Попробуйте хотя бы один день не смотреть на часы и проживать свой выходной так, как вам захочется. Не стройте никаких планов — просто проводите свободное время с удовольствием. Эта практика поможет вам прислушаться к своему организму: вы сами поймете, когда захотите поесть, а когда поспать.

Избавиться от мусора 

Уборка — это классный антистресс, особенно если заниматься ею, слушая любимый плейлист. Начните с малого: приберитесь со стола и отнесите на кухню все кружки, которые успели накопиться за неделю. Потом можно приступить к гардеробу: отложите все те вещи, которые не надевали за последний год и отдайте их на переработку или нуждающимся. Если вы к ним не притрагивались уже больше года, значит, они перестали отражать ваше истинное «я». Не бойтесь избавляться от лишних вещей — после этого вы точно почувствуете легкость и может быть вдохновитесь на шоппинг. 

А вообще, прибираться важно не только в квартире, но и в голове. Попробуйте помедитировать и остаться наедине со своими мыслями. Поразмышляете о том, что вас сейчас не устраивает в вашей жизни, от чего вы готовы отказаться и чему готовы открыться. 

Научиться чему-то новому

Известный факт: когда мы изучаем что-то новое, мозг «вознаграждает» нас и дарит нам гормон счастья дофамин. Именно он создает чувство радости, когда мы что-то находим или узнаем. Это такой двигатель, который дает нам стимул для поиска новых возможностей. Поэтому нам и нравится путешествовать в другие страны и пробовать ещё не изведанные блюда. Но для того, чтобы дофамин выработался, не обязательно собирать чемоданы и искать приключения. На самом деле, гормону все равно что именно вы делаете: едете в кругосветное путешествие или находите новое хобби. И вообще, он награждает не только за поиск нового, но и за проделанную работу. Замечали, как после выполненной задачи по работе сразу повышается настроение? Это все дофамин! 

Кстати, для этого вовсе не нужно работать всю ночь или заниматься английским каждый день. Можно совместить приятное с полезным: смотреть любимый сериал в оригинале и учить новые слова в игровом формате. Именно так к обучению подходят в онлайн-школе Skyeng. Просто расскажите учителю о интересах, и вам подберут индивидуальный план обучения с интерактивными занятиями на ваш вкус. А с промокодом INYAZSCHOOL2022 вы сможете получить от 4 до 7 уроков в подарок (предложение действительно при покупке от 8 уроков для новых учеников и при оплате до вводного урока, сразу после прохождения регистрации). 

Убрать лишний шум 

Попробуйте провести хотя бы один день без телефона: никаких мессенджеров, думскроллинга и даже смешных видео в Инстаграме. Выйдите из дома без смартфона или переключите его на авиарежим и прогуляйтесь по любимому парку или улочкам города. Постарайтесь не думать о новостях, пропущенных сообщениях и сторис ваших знакомых. Насладитесь всем, что вас окружает, прислушайтесь к звукам города — будьте в моменте. 

Такая, казалось бы, обычная вылазка поможет вам установить контакт с собой и даже проследить за некоторыми своими привычками. Если вы вдруг почувствуете, что вам тревожно проводить время, не отвлекаясь на гаджеты, подумайте: «А от чего я обычно пытаюсь отвлечься?». Чаще всего люди так себя ведут, когда недовольны работой, отношениями и другими аспектами жизни. Возможно, вы неожиданно откроете для себя ответы на важные и решите круто изменить свою жизнь. 

Поддержать других 

Некоторые воспринимают волонтерство, как тяжелую работу, но что если мы вам скажем, что делать добрые дела — это приятно и даже весело? Такой вариант отдыха идеально подойдет для тех, кто любит заводить новые знакомства. Помощь другим часто помогает заряжаться позитивной энергией и почувствовать свою сопричастность к чему-то большему. Даже если вы просто помогли пожилым знакомым купить продуктов. Для вас, возможно, это не будет чем-то сверхъестественным, но для них ваш поступок сделает мир чуточку добрее.